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理由:正月太りとは言わないが、67kgになってしまったから。
理想としては、50kg代にはなりたい。
目標として、スガ氏の57kg
今日から30日スクワットを本気でやっていく。
理想としては、50kg代にはなりたい。
目標として、スガ氏の57kg
今日から30日スクワットを本気でやっていく。
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グノシーで見たんだと思う。
30日間スクワットして痩せるという、筋トレっつーかダイエット？の話題。
30日間スクワットして痩せるという、筋トレっつーかダイエット？の話題。
ホントかどうかわからないが、ビフォーアフターの画像を見て、足回りと腹回りがすっきりしてる感じでした。
で、「スクワットだったら、仕事の空き時間で気軽にできるんじゃね？」的な考えから、やってみることに。
どういうスケジュールでやっていくかというと、以下の様な感じっぽい。
Day 1- 30 squats
Day 2- 40 squats
Day 3- 50 squats
Day 4- 60 squats
Day 5- 70 squats
Day 6- 80 squats
Day 7- お休み！
Day 8- 90 squats
Day 9- 100 squats
Day 10- 110 squats
Day 11- 120 squats
Day 12- 130 squats
Day 13- 140 squats
Day 14- お休み！
Day 15- 150 squats
Day 16- 160 squats
Day 17- 170 squats
Day 18- 180 squats
Day 19- 190 squats
Day 20- 200 squats
Day 21- お休み！
Day 22- 220 squats
Day 23- 230 squats
Day 24- 240 squats
Day 25- 250 squats
Day 26- 260 squats
Day 27- お休み！
Day 28- 265 squats
Day 29- 270 squats
Day 30- 300 squats
とりあえず6日目までやりました。あと２４日残っております。。
一応やり始める前のケツ写真は取ってあります。（ノーパンツで）
やり終わったらケツ写真撮って、どんだけ変わったのか確認したいと思います。
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約一年前、ひょんなきっかけから「一日一食」にし、約２０ｋｇぐらい痩せた。
だが！ ここ3ヶ月位減る傾向はないっつーか、微妙に増えてきてるｗ
故に、昔ちょりっとはやったビリーじゃないけども、あんな感じので筋トレしてみようかと。
今現在、候補を絞ってる最中。
良いの見つかったらちょいとマジでやってみるかな。
マッチョになりたいわけではなく、シャープな体つき？になりたい。
だが！ ここ3ヶ月位減る傾向はないっつーか、微妙に増えてきてるｗ
故に、昔ちょりっとはやったビリーじゃないけども、あんな感じので筋トレしてみようかと。
今現在、候補を絞ってる最中。
良いの見つかったらちょいとマジでやってみるかな。
マッチョになりたいわけではなく、シャープな体つき？になりたい。
断食を約2週間、やり終えました。
結果、体重は高校から今まで生きてきた中で一番低い値をたたき出しました。
結果、体重は高校から今まで生きてきた中で一番低い値をたたき出しました。
61ｋｇ弱。
個人的には５０ｋｇ台を目指してましたが、そこまではいかんかった～。
本日からちょろちょろと食べ物を口にするようにしたら、腸が動き出すようになり、おならバンバン出まくり。
＆少し歩いただけでも便意がビシバシきまくり。
で、トイレで出してみたところ、かんなり いい にほい のものが出てきました。（液状）
多分これ宿便的なものなんだろうなぁと。やっとこ出てきた。
断食をやって、思ってなかったメリットが。
「食べ物をよく咀嚼して食べるようになった」
「すべての味がとても美味しく感じる」
結構醤油とかバンバン使う人だったわけなんですが、今後はそれもなくしていこうと。
「素材の味」を活かす程度の味付け ぐらいで控えようという心持ちになりました。
そんなわけで、前回オヤジから「甘すぎ」と言われたチーズケーキも薄味でほんのり甘いもので作りたいなぁと思うに至った。
歳も歳だし、薄味で美味しいものを作りたいな。
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変わったことといえば、まぁ体重は減ってます。
つーても3kg程度。
その他変わったことといえば、風邪の吹き出物が出来そうな気配とかｗ
つーても3kg程度。
その他変わったことといえば、風邪の吹き出物が出来そうな気配とかｗ
宿便と言われるものは出てません。
おならは出る。
どうも呑気症ということのようで、空気飲み込んでるとか。
歯並び悪いと飲みやすいらしいので、歯医者でガッツリ直してもらってる最中。
呑気症と関係あるかは不明だが、鼻の空気が通る道が狭いらしく、鼻は絶えず詰まってることが多い。
そのため、口呼吸率高し。（朝起きた時口が乾いている）
そのため、鼻の手術を受けようかなと考え中。（鼻が曲がってて、通り道がまっすぐなってないとか昔医者に言われてたので）
断食中でも、周りは臭がっている反応あり。
ん～、便臭の問題だと思うんだが、体臭化してるんかねぇ。。。？
とりあえず飲むフレグランスを考えてみよう。
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